| 老年便秘的自我调理 | 有不少患便秘的老年人多依赖泻药通便（如果导片、泻叶等），虽可一时有效，但时间稍长，效果顿减，只好增加用量或该用更猛烈的攻泻药，久之，极易伤其气血，伐其阴液，使治疗更为棘手，实践证明，对老年便秘防治，宜采用非药物疗法。
一、调节饮食，改变事物组成。
精细和单调的食谱对老年人是不可取的，应适当的多纤维素丰富的食品，如粗杂粮、海藻类食品，芹菜、丝瓜、黄瓜、胡萝卜、竹笋、地瓜、韭菜等都含有大量纤维素，它们在肠道内不易被消化酶破坏，能吸收大量水分，使大便软化，增强肠内容量，并能刺激胃肠需动，使大便通畅；食用含有大量胶质的瓜果如苹果、香蕉、西红柿、犁等蔬菜水果，也能增加肠内容量，从而起到润肠的作用；体内缺水往往是便 |
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