六大发现：解读人类睡眠　启示科学安排睡眠时间

六大发现：解读人类睡眠　启示科学安排睡眠时间

◆常常做噩梦并不一定反映心理上有问题  　　每个人每晚都会做梦，“绝对无梦”的夜晚相对来说是十分稀少的。那些情绪激越、令人激动的梦或许能在记忆中保持几天，几周或几个月，甚至永世不忘，但这类梦至多只占了10％左右，而其余的梦大多在做梦者醒来之前就在脑海中消失得无影无踪了。不过已有足够的证据显示：梦的内容其实与心理问题并不搭界，这就是说，常常做噩梦并不一定反映心理上有什么问题。  　　◆午睡反而可能成为老年人夺命“杀手”  　　美国哥伦比亚大学的一个研究午睡的小组甚至指出：经常午睡反而会增加老人的死亡率。研究者对居住在耶路撒冷的455名70岁的老人进行研究，其中有午睡习惯者占60.7%。在